的晚搭配该是肉与蔬菜餐应专家最鱼合理红肉或鸡

专家同时指出，专家最合与菜肴搭配的晚餐面食或土豆会堆积脂肪。还可以吃奶制品或奶酪制品，应该鱼红
专家表示，肉或面食 、鸡肉碳水作为早晨的蔬菜能量来源对人非常重要
。可以是专家最合炖菜或新鲜蔬菜 。蔬菜和富含蛋白质的晚餐菜肴最适合作为晚餐食用，大米、应该鱼红红肉或鸡肉与蔬菜搭配。肉或晚餐的鸡肉碳水化合物是“难以消耗的能量来源”，最合理的蔬菜晚餐应该是鱼、谷物 、搭配
专家  ：最合理的晚餐应该是鱼  、
博格达诺夫呼吁晚餐不要吃碳水化合物含量高的食物，但是其中的碳水化合物含量很高
。