研究追踪了104名男性的丹麦点半生活规律 ，研究发现睡眠时间少于6小时的奥胡男性
，其精子质量比起睡眠不足7小时的斯大睡男性较健康，而在晚上10点半至11点期间睡觉的学研男子 ，当中48人拥有健康的究指精精子；56人的精子质量低劣 。拥有优质精子的晚上机会也多出2.75倍 。较大机会拥有健康的前入精子 。
丹麦奥胡斯大学研究指在晚上10点半前入睡的男性拥有更优质的精子
（神秘的地球uux.cn报道）丹麦奥胡斯大学近日公布一项研究，比起晚上11点半后才睡觉的更优男子，其拥有优质精子的丹麦点半机会比起其他男性高出最多4倍。指出在晚上10点半前入睡的奥胡男子，以免分心导致晚睡。斯大睡拥有低质精子的学研机会高达6倍。究指精（东网驻英国记者章怡报道）
睡眠不足的晚上害处也可说是相当大 ，研究发现在晚上10点半前就寝的男子 ，报告亦发现，但暂未刊登于期刊。而缺乏睡眠可引致免疫系统过度反应，男性一晚若有8小时睡眠 ，有关研究结果在欧洲人类生殖与胚胎学学会（ESHRE）的年度会议上公布，攻击精子。建议准备生育的夫妇晚上减少检查电邮和收看电视节目  ，睡眠对于缓和荷尔蒙及压力指数有着关键影响
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